집에 실내 자전거가 있는데 요즘 옷걸이로 사용하고 있습니다. 겨울도 되고 집안에 있는 시간이 많아지다 보니
실내자전거를 다시 타보려 합니다. 보통 몇분정도 타야 운동이 될까요??
안녕하세요. 후드티 130입니다.
운동을 시작하고 난 후 30분이 지나야 체지방이 감소하기 시작한다고 하니
최소 매일 30분은 해주시는 것이 좋겠습니다.
