건강관리
당뇨에 좋은식단을 알려주세요..
당뇨는 아니구요 당뇨전단계인데요 혼자서 당뇨가오지않게 하려고 관리하고있는데 많이 부족한것같아서요 당뇨가오지않게 식단관리 잘하고 싶은데요 당뇨에는 어떤식단들로 먹으면 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,
일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.
요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.