매일 아침 볶은콩 섭취 괜찮을까요?

Question

안녕하세요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 회사에서 아침에 간식으로 볶은콩을 먹기 시작했습니다. 목은 좀 막히지만 건강에 좋을 것 같아 먹고 있습니다. 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

50대 남성이 매일 아침 간식으로 볶은콩을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 볶은콩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

심장 건강 개선, 혈당 조절 개선, 소화기 건강 개선, 뼈 건강 개선, 에너지 수준 향상 등

그러나, 볶은콩에는 섬유질이 풍부하여 너무 많이 섭취하면 복통, 설사, 가스 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

따라서, 볶은콩을 매일 아침 간식으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 하루에 100g 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

볶은 콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하므로 아침에 드셔도 좋습니다. 텁텁하시다면 두유나 우유와 함께 섭취해보세요

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침식사로 볶은콩은 두신다는 것은 단백질 섭취도 좋고

몸을 따뜻하게 해 주는 효과가 있어서

아침식사 대용으로 아주 좋습니다