제가 성대폴립 수술을 했는데 몇일 부터 말을할수있고, 재활은 어떤 방법이 있나요?

현재로선 말하는 것이 부담스럽네요 왜냐면 쉰 목소리가 나오고 예전의 목소리보다 목소리 톤이 높아진것 같고요 목에 통증도 조금이지만 있어요 아 그리고 폴립이 재발 할수도 있다고 들었는데요 어떻게 하면 성대목소리 건강을 잘 유지하며 재발을 방지 할수있을까요 자세한 잡변을 기대합니다^^