얼마절 회사 건강검진에서 당이 높다고 결과가 나왔내요
그래서 식단조절하라고 하시는데 당뇨에 식단 조절 어떻게해야하나요?궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당율을 낮추기 위해서는 우선적으로 식사를 하실 때 하얀 쌀밥을 드시는 거 보다 현미밥이나 보리밥 잡곡밥 같은 것으로 드셔 보시는 것으로 시작 해 보시길 바랍니다.
그리고 기름진 음식이나 지방이 많은 음식
가공 된 음식을 드시지 마시고
다시마 미역같은 해조류 그리고 버섯류
신선한 채소 위주로 식사를 하시면 도움이 많이 됩니다.
