달릴 때 무릎이 아프지 않게 뛰는법있나요

얼마전부터 살을 빼려고 달리기를 하루에 육키로 정도를 하고 잇는데

무릎이 약간 아프더라고요

그래서 그런데 무릎이 아프지 않게 뛰는 방법이 따로 있는지가 궁금하빈다.