고지혈증은 무엇이고 평소관리방법이 있나요?
나이들어서 고지혈증이 위험하다고 하던데요. 고지혈증이란 무엇이고 왜 걸리는가요. 평소에 집에서 관리하는 방법이 있나요.?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
고지혈증은 혈액검사에서 말 그대로 지질이 올라가있는 상태고 , 지속되면 동맥경화를 진행시켜 혈관건강을 악화시킬수 있습니다. Statin 계통의 고지혈증약을 먹는게 중요하고, 적당한 운동과 야채위주의 식습관, 체중감량, 금주등이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
고지혈증에 대해 걱정스러우시군요. 혈액 속의 지질 성분이 과도하게 많아지는 상황 정도로 생각하시면 되겠습니다. 이를 조절하기 위해서는 탄수화물 및 지방 섭취를 적당량까지 줄이고, 운동 및 체중감량을 시도하실수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이상 지질 혈증은 대부분 증상이 없어 치료하지 않고 지내는 경우가 많습니다. 하지만 이상지질혈증은 관리하지 않으면 여러 가지 심뇌혈관질환이 발생하고, 심뇌혈관질호나으로 인한 사망이 증가합니다.
반대로 치료한 경우에는 심뇌혈관질환의 발생률과 재발률이 감소하고, 사망률도 낮아진다는 사실이 확실히 증명되어 있습니다. 이상지질혈증의 관리는 단순히 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 넘어 심뇌혈관질환의 예방과 치료에 매우 중요합니다.
콜레스테롤 조절에 도움이 되는 음식은?
오메가-3 지방산
고등어, 꽁치, 정어리 등 등푸른 생선
오메가-6 불포화 지방산
땅콩, 호두 등 견과류
식물성 기름
콩기름, 들기름, 올리브기름 등의 식물성 기름이 동물성 기름보다 건강에 좋습니다.
음식은 튀기지 않고 섭취하는 것이 좋습니다.
식이섬유
잡곡, 해조류, 채소, 과일 껍질
잡곡이나 현미, 통밀 등의 통곡식품이 백미보다 좋습니다.
술이나 탄수화물, 단순당(과당, 설탕 등)을 많이 섭취하면 중성지방이 증가하여 좋지 않습니다.
채소, 콩류, 생선류, 과일류, 유제품 등의 식품군을 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식사가 좋습니다.
고지혈증은 쉽게 이야기 하면 몸에 지방이 과도하게 존재하는 질병입니다. 관리를 위해서는 지방, 탄수화물 및 당분의 섭취를 최소화 하는 것이 가장 중요하며, 꾸준히 운동을 해주어 지방을 태우는 것도 필요합니다.
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
고지혈증에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
고지혈증이란 혈중의 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 트리글리세라이드 농도가 높거나, HDL 콜레스테롤 농도가 낮아 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈관이 좁아져서 심장에 부족한 혈류가 공급될 수 있어 심장질환의 위험도가 높아집니다.
원인은 다양한데, 먼저 유전적 요인으로 가족 중에 고지혈증이나 심장질환을 앓는 사람이 있을 경우 위험도가 높아집니다. 지방과 설탕이 많은 음식을 섭취하는 식습관, 운동 부족, 비만에서도 콜레스테롤 수치도 증가할 수 있습니다.
관리 방법은 원인의 반대입니다. 트랜스 지방, 포화 지방이 적은 식품을 선택하고, 과일, 채소, 전곡류를 더 많이 섭취하는 쪽으로 식습관을 개선하고, 주 3~5회, 하루에 30분 이상의 중등도 운동을 추천합니다. 체중 관리, 금연 및 절주도 중요하겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
고지혈증은 말 그대로 혈중 콜레스테롤 등의 지질함량이 높은 것을 의미하며 고지혈증의 경우 심뇌혈관 질환을 유발할 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다.
식이조절 및 꾸준한 유산소운동을 통해 체내 콜레스테롤 등의 지질수치를 관리하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
고지혈증은 만성 질환 중 흔하지만 특별한 증상을 느끼지 못하는 것이 일반적입니다. LDL, TG 등의 몸에 좋지 않은 콜레스테롤이 누적되는 질환이며, 필요 시 복용약과 더불어 식습관과 운동 등 생활습관 교정이 필요합니다.
질문자님의 건강을 기원드립니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 고지혈증은 동맥경화의 중요한 원인입니다. 혈액에 콜레스테롤 특히 LDL-콜레스테롤이 높으면 동맥경화가 더 빨리 진행된다고 알려져 있습니다.
1. 유산소 운동(숨이 차서 한 문장을 말하기 힘든 정도) 주 150분 이상, 근력운동 대근육 위주로 중강도(8-12회 가능한 정도)로 주 2회 이상
2. 야채 충분히 섭취
3. 단백질은 오히려 충분히 섭취 : 체중 kg 당 1.0-1.2g
4. 포화지방산 (고기 기름, 마요네즈, 쇼트닝 등)은 피하고 불포화 지방산(견과류) 섭취
이상의 조치를 하는 것으로 안내하지만 혈액검사에서 고지혈증 수치가 약을 드셔야 하는 수치이며 해당 조치로는 떨어뜨리는 것이 어렵습니다. 혈관 노화를 늦추는 좋은 건강식품을 드신다는 생각으로 약을 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
혈액에 지방이 많다고 생각하면 됩니다.
지방 찌꺼기가 혈관을 막아서 심혈관계, 뇌혈관계 쪽으로 문제가 될수있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고지혈증은 콜레스테롤, 중성지방이 높은 것을 의미합니다. 결국 콜레스테롤이 높으면 동맥 경화가 유발되고, 심근경색, 뇌경색 등의 혈관 질환이 생겨서 치료를 미리 잘 해야 하는 것이지요. 일반적으로 육식을 많이 하고 움직이지 않아서 비만이 되면 잘 생기기도 하지만 유전적으로 높은 경우도 있습니다. 그래서 약물 치료가 좀 더 중요한 질환입니다.