제가 근육량을 좀 늘리고 싶은데요. 제가 다이어트를 하려는 것이 아니기 때문에 지금 현재의 체지방은 유지하면서 동시에 근육을 늘리고 싶은데요. 식단 구성을 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육량을 늘리기 위해서는 근육운동을 필수로 하시고 식단을 우유나 닭가슴살, 계란등으로
운동량에 비례해서 드시는것이 도움이 될것 같습니다.
