살은 빼지만 근육량 위주로 늘리는 경우 식단

안녕하세요

살을 중점적으로 빼기 보다는 근육량을 확 늘리면서 겸사겸사 살도 빼고 싶은데요

이럴 경우에는 식단을 어떻게 가져가야 할까요?