안녕하세요. 힘센파리매94입니다.
저도 이번년도에 다이어트를 했는데요
간헐적 단식으로 효과를 많이 보았습니다
저는 저녁 10시부터 다음날 1시까지 공복으로 정하고
18시간 단식을 했습니다
점심은 먹고싶은 것을 먹고 저녁은 탄수화물을 가급적
피하는 방법으로 하였습니다
저는 특히 맥주를 좋아하여서 저녁에 맥주를 끊는게
힘들었는데요 그래서 시간도 저녁10시로 정해서 했습니다
한달정도 맥주를 끊으니 목표 몸무게가 되어서
지금은 이틀에 한번은 맥주를 먹고 있어요 그래도 몸무게
유지는 하고 있습니다 계속 18시간 유지하고 있구요
도움이 되셨으면 좋겠습니다
다이어트 성공하세요!
