급격히 살이 찌고 있습니다..

안녕하세요 다름이 아니라 요즘들어 급격히 살이 찌고 있어 고민입니다. 운동은 매일 꾸준히 하나 요새 고칼로리 음식을 자주 섭취해서 1키로 이상 살이 찌고있습니다.. 도와주세요 ㅜㅜ