영양제 가장좋은 섭취 방법은?

Question

종합비타민,칼슘,초유,오메가,비타민D 복용중인데

언제 먹는게 좋은지 같이 먹으면 안되는 종류가 있는지 궁금합니다.

그리고, 아침 빈속에 깔라만시를 미지근한 물에 태워먹는데 위에 자극이 없다면 먹어도 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

같이 드셔도 됩니다.

빈속에 깔라만시를 데워서 드신다면 아마 속쓰리지 않을까 싶구요.

위에 자극이 없다면 드셔도 되지만 별로 추천하는 방법은 아닙니다.

다른약들은 가능하면 식사하시고 드시는쪽으로 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 칼슘, 초유, 오메가, 비타민D의 경우 함께 드셔도 됩니다.

언급해주신 영양제는 모두 식후에 드셔야 흡수도 잘되고 좋습니다. 깔라만시 원액을 희석하여 드실 때, 속쓰림 등 불편함이 없으셨다면 드셔도 되나, pH가 낮으므로 장기적으로는 좋지 않을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 아침이나 점심 식후 : 종합비타민, 칼슘, 비타민D, 오메가3 한번에

2. 공복 : 초유

-깔라만시의 산 성분이 위를 자극합니다. 위에 자극이 없는 것 같아도 다 자극되고 있습니다. 공복에 먹지 않는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있으니 아침이나 점심 식후에 복용하시면 됩니다.

칼슘은 미네랄 성분으로 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있으니 시간대는 상관없이 식후에 복용하실 수 있습니다.

오메가,비타민D는 지용성 성분으로 공복보다는 식후에 복용하시는게 흡수율면에서 도움이 됩니다. 따로 시간대는 구애받지 않으므로 편하실 때 복용하실 수 있습니다.

초유는 편하실 때 복용하실 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

깔라만시는 언제 드셔도 상관은 없지만 위에 자극이 없다면 공복에 드셔도 됩니다

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다