자존감이 바닥인데 어떻게 해야 할까요?

Question

스스로가 너무 부족하고 한심하다고 생각하는 등

자존감이 너무 낮아서 우울하고 너무 힘든데

어떻게 자존감을 올릴 수 있을까요?

자존감 높이는 방법을 찾아보아도 허울 좋은 말들만 늘어져있어

저에게는 큰 도움이 되지 않았어요.

작은 팁이라도 자존감을 올리는 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

질문자님께서는 자존감이 많이 낮아지신 것 으로 보입니다.

또 그만한 계기가 있으셨다고 생각합니다.

그래도 저는 질문자님께 딱 한가지만 말해드리고 싶습니다.

자신을 사랑하지 않으면 남도 사랑할 수 없습니다.

먼저 질문자님 내 자신을 사랑해보는 방법부터 알게 되셨으면 좋겠습니다.

누구나 사랑받을 수 없는 사람은 없습니다.

질문자님께서는 어느 부분이 부족하고 어느 부분이 한심하다고 느끼셨습니까?

저는 누구나 특출나게 잘하는 게 있지만 특출나게 못하는 건 없다고 생각합니다.

오히려 자신의 강점이 자존감이 낮아진 것 때문에 감춰져 있는 게 아닐까요?

먼저 내 자신을 사랑하는 계기를 찾으셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을높이는법은

첫째 자신에게하루나하씩칭찬하세요

둘째 목표를세워 작은 성취를맞보게하세요

작은목표도좋으니 스스로에게 성취했다는것을 자주보여주세요

당장은 별 다른게없을수있으나 꾸준히하시면도움이되실겁니다