안녕하세요.
임신 중에는 태아의 건강을 위해 음식을 신중하게 선택해야 하며, 피해야 할 음식은 몇가지 있습니다.
날것의 음식은 기생충이나 세균에 오염되어 있을 수 있습니다. 기생충이나 세균에 감염되면 태아에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. (회, 육회 등)
술은 태아의 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중에는 술을 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다.
그리고, 커피는 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인은 태아의 심박수를 증가시키고, 졸음을 방해할 수 있으며, 임신 중에는 하루에 200mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 대형 크기의 생선은 수은을 함유하고 있을 가능성이 있습니다. 먹이사슬에 의하여 참치, 고등어, 연어 등이 있으며, 수은은 태아의 신경계 발달에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
이 외에도 임신 중에는 음식을 조리할 때는 익혀서 먹고, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 신체의 영양 요구량이 증가하기 때문에, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
