하루에 섭취되는 물이 아닌 음료?
하루에 물 2리터를 섭취하면 노폐물을 배출하고 신진대사에 좋다고 하는데 물이 아닌 이온음료나 술 등 다른 마실 것으로 대용해도 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.
매일 일반 물 대신 이온수, 탄산음료 또는 알코올을 마시면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
이온수와 탄산 음료는 수분을 공급할 수 있지만 설탕, 카페인 및 인공 감미료가 첨가되어 과도하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
반면에 알코올은 이뇨제이므로 탈수를 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 간 손상 및 다양한 유형의 암 위험 증가를 포함하여 수많은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
주요 수분 공급원으로 일반 물을 고수하고 이온수, 탄산 음료 및 알코올 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.
