카페인을 먹고 바로 낮잠에 들면 꿀잠 자는 이유는?

Question

카페인을 먹으면 밤에 잠이 안 오잖아요. 그런데 어디서 봤는데 커피 한 잔 마시고 바로 낮잠을 짧게 30분 정도 자면 꿀잠이라고 하더라고요. 근데 카페인은 잠이 안 오게 하는데 왜 꿀잠이 되는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 똘똘한파리매20입니다.

카페인은 중추 신경 계통을 자극하여 졸음을 방지하고 깨어 있음을 유지합니다. 따라서 카페인을 섭취한 후 낮잠을 자면, 카페인이 아직 신체에서 작용하고 있는 동안에도 잠을 자는 것으로 추정됩니다. 이로 인해 일종의 '꿀잠'을 느낄 수 있습니다. 하지만 잠을 자는 동안에는 카페인이 분해되고 체내에서 제거되므로, 잠을 자는 시간이 길어질수록 카페인의 영향이 줄어들게 됩니다.