채소와고기를주식으로하고있읍니다

Question

제가여름이면살이더찐편입니다

가을에는빠지고요,

그래서고기다이어트를제나름하고있읍니다.

주로채소와고기를주식으로하고있읍니다

쌀을되도록안먹고요.쌀만빼고다른건일상으로하고있어요.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

탄수화물은 하루에 100g정도는 먹어줘야 뇌에 에너지를 공급해줍니다. 채소와 고기를 주식으로 하시면 탄수화물 소량섭취하시고 운동을 추천드려요