하루에 평균 수면시간을 어느정도 해야 일상생활하는데 무리가 없을까요?

현재 4시간~5시간 정도 수면시간을 가지고 있는데, 어느날은 너무 피곤해서 일하는데 힘이 들더라구요.

보통 몇시간 정도 자야 무리없이 하루의 일과를 잘 소화할 수 있을까요?