이온음료는 몸의 수분 보충에 좋을까요?

안녕하세요? 우리가 운동하고 땀을 쫙뺐을때 보통 물보다는 이온음료가 더 좋다고 하는데 이온음료의 성분은 무엇이며 왜 몸에 더 좋다고 하는걸까요?