발목이 부었을때 핫,냉찜질 뭘로하나?
발목,손목등이 부었을때 냉찜질을 하는 것이 좋나요, 아니면 온찜질을 해야하나요?
혹시 냉,온찜질 해야하는 상황에서 반대로 해도 문제가 없나요?
냉,온찜질을 해야하는 경우를 쉽게 구분해서 적용할 수 있는 기준을 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.염좌와 같은 급성 손상에는 추가적인 손상을 방지하고 염증 반응을 억제하기 위하여
RICE 를 우선적으로 시행하는 것이 일반적입니다.
Rest (휴식) : 움직임을 줄여 손상을 최소화합니다. 필요시 부목을 대고 충분한 휴식을 합니다.
Ice (얼음) : 2~30분 가량 얼음주머니로 통증 부위를 찜질하여 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.
Compression (압박) : 부종을 줄이고 지혈에 도움이 됩니다. 너무 심하게 압박할 경우 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
Elevation (거상 또는 올림) : 심장보다 높여주고, 혈액순환을 통해 혈관 압력을 낮춰 부종을 줄일 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 급성 외상이나 운동시 부상을 입는 경우 RICE 치료 원칙에 따르게 됩니다.
R esting: 안정을 취하여, 통증을 감소시키고, 더 이상의 손상을 막는 것을 말합니다.
I ce: 얼음을 말하여, 냉치료 요법을 말합니다.
C ompression : 압박. 냉치료 요법과 압박은 부종과 통증을 감소
E levation : 부상 부위를 들어 올려 출혈을 줄이고 부종을 감소시킵니다.
냉찜질을 하시고 가능 하다면 거즈 등으로 압박을 해 주세요.
냉찜질은 급성외상이나 초기 염증반응에 사용 하고, 어느 정도 지난 후 회복을 단계에서 혈액순환 개선 및 통증 조절을 위해 온찜질을 사용 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 양성혁 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손목이나 발목이 부은것은 인대 손상의 가능성이 큽니다. 먼저 관절의 가동범위를 최소화하기 위해 약 2-3주간 반깁스나 부목을 대고 있는 것이 좋습니다.
수상후 시기별로 부기를 관리하는 방법이 달라지게 됩니다.
1) 수상 후 초기 : 붓는 시기
냉찜질이 도움이 되며, 앉거나 누워서 쉬는 것 보다 걷고 움직이는 것이 좋습니다.
냉찜질은 혈관 수축을 유발시켜 추가 출혈을 막아주며, 부기도 가라앉히는 역할을 합니다.
충분한 휴식이 필요하며 해당 부위를 올리고 있는 것이 부기를 최소화 하며 통증을 완화시켜줄 수 있습니다.
2) 3-5일정도 지난 이후
모세혈관이 재출혈 되지 않는한 지혈이 거의 되는 시기로 이제는 냉찜질 보다는 온찜질이 효과적일 수 있는 시기입니다. 하지만 너무 뜨거운 찜질은 화상의 위험이 있을 수 있으니 따뜻한 정도를 확인하시고 찜질 하시는 것이 좋습니다.
효과적인 부기 관리로 빨리 회복하실 수 있길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특정한 부위를 다쳤을 경우 초기에는 냉찜질이 하는 것이 도움이 됩니다. 통증을 완화시키고 붓기를 가라앉힐 수 있기 때문입니다. 하지만 시간이 지난 이후에는 조직에 회복을 촉진하기 위해 혈류를 유도하고 다양한 회복인자를 유도하기 위해 온찜질이 도움이 됩니다.
따라서 초창기를 제외하고는 온찜질을 하는 것이 증상을 회복시키는데 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두가지 방법에 이견이 아직도 많습니다.
하지만 급성기 다치자 마자일때는 냉찜질을 하며 붓기를 줄여주는것이 많은 도움이 됩니다.
그 이후 온, 냉찜질은 크게 신경쓰지마시고 본인에게 맞는 방법으로 해주시면 되겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.냉찜질 온찜질이 궁금하시군요.
붓고 뜨겁고 통증이 있을 때는 붓기를 가라앉히고 통증경감을 위해 냉찜질이 좋고
붓기가 가라앉고 뜨겁지 않으면 혈액순환을 원활하게해 염증을 제거하기 위해 온찜질이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 출혈, 급성부종의 경우에는 냉찜질을 하게됩니다.
발목을 접질려서 피멍 및 부었을 때 , 발치했을 때 등등입니다.
만성 염증의 경우에는 온찜질을 하게됩니다. 만성허리통증, 근육통의 경우에 해당됩니다.
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
급성으로 다치면서 생긴 근골격 통증에는 염증과 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 권합니다.
만성적인 근골격 통증으로 고생하시는 경우에는 온찜질을 권합니다.
하지만 찜질보다도 정형외과 내원하셔서 정확한 진료를 보는 것이 먼저입니다.
답변이 되었길 바랍니다.
