평소에 잠이 너무 많은 편이라 눈 잠깐 감았다 하면 자버려요 평소에 늦게 자지 않아도 항상 그러는데 어떻게 해야할까요... 잠 없애는 방법이 따로 있나요?
안녕하세요. 근사한멧새118입니다.
잠은 필수적인거라..못자는거는 불가능하고
잠을 줄이시려는 것 같네요.
잠 루틴을 만들어보시는거는 어떨까요
최대한 규칙적으로 하는 것도 좋구요.
만약 저녁10시에자려는데 8시에 자꾸잠드시는거면 확 바꾸지는 마시고 8시10분 다음날은8시20분 이런식으로하다가 10시로맞추는거죠
안녕하세요. 와일드한굴뚝새12입니다.
유튜브 인터넷게임 야외활동 음주 취미생활
등이 있지만 직빵은 친구와의 약속을 잡아 강제로라도 밖에 나가는법입니다.잠을 잘수가없어요 ㅎㅎ
알람해서라도 일어나서 나갈테니까요
