등산 후 무릎 통증이생겼는데 어떤 찜질을 해야좋을까요~?

Question

성별

남성

나이대

32

오랜만에 등산을 했는데 무릎에 통증이 생겨서 찜질을 해야될꺼같은데 어떤 찜질을해야 좋을까요~?

뜨거운 찜질을 해야되나요 아니면 차가운 찜질을 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

등산 후에 특별한 외상력이 없으셨고, 붓기, 온열감 등이 없으시다면 온찜질을 시행하시어 근육 및 인대, 힘줄 등을 이완시켜 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

무리하게 운동이나 등산을 하고 나서 생긴 통증은 냉찜질을 해서 통증과 부종, 열감을 줄이는 것이 좋습니다.