오랜만에 등산을 했는데 무릎에 통증이 생겨서 찜질을 해야될꺼같은데 어떤 찜질을해야 좋을까요~?
뜨거운 찜질을 해야되나요 아니면 차가운 찜질을 해야되나요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
등산 후에 특별한 외상력이 없으셨고, 붓기, 온열감 등이 없으시다면 온찜질을 시행하시어 근육 및 인대, 힘줄 등을 이완시켜 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무리하게 운동이나 등산을 하고 나서 생긴 통증은 냉찜질을 해서 통증과 부종, 열감을 줄이는 것이 좋습니다.
