등산후에 무릎 통증 어떤 찜질을 해야 할까요?
등산을 좋아해서 자주 다니는데, 올라갈때는 괜찮은데 하산할때 무릎이 찌릿찌릿 하네요..등산후 통증에 냉찜질이 좋을까요? 온찜질이 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
통증있는 부분이 열이 있고 부어있으면 냉찜질(염좌초기)해주시면됩니다.
그리고 3일쯤됐을때부터는 온찜질(염좌후기)해주시면됩니다. 온찜질을 혈액순환을도와 상처를 치료합니다
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
결론부터 말씀드리면 갑작스런 통증에는 차가운 냉찜질이, 오래된 통증엔 뜨거운 찜질이 좋습니다.
등산후 일시적인 무릎통증이 있으시다면 냉짐찔 후 차가운 파스를 붙이시면 좋습니다.
안녕하세요. 몀몀12입니다.
냉찜질은 근육이 수축되고 온찜질은 근육이 이완되나, 통증에는 냉찜질이 효과 적입니다 . 찜질보다는 요즘 냉온기능이 같이 되는 파스가 있는데 그걸 붙이는걸 추천드립니다.
