피로회복이 전혀 안되서 힘들어요

Question

안녕하세요.

주간 당직 비번으로 3교대 근무를 하고 있고요

퇴근 후에는 육아를 하고 있습니다.

요근래 피로가 안풀려 걱정이네요

팁 공유 부탁드려요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.

불규칙한 수면과 육아까지 더해져

수면시간이 좀 부족한게 아닐까합니다.

비타민c나 멀티비타민 섭취 권장드리지만 아무래도 수면시간을 좀 늘리는게 좋을 것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 대찬말15입니다.

시간이 되신다면 병원에 가셔서 일단 진찰을 받아보세요. 저같은 경우도 피로가 풀리지 않고 계속 쌓이기만 하다보니 너무 힘들었는데, 알고보니 비타민A가 거의 없다는 결과를 통보받았습니다.

몸 상태에 맞는 처방전을 받은 후에 스트레스나 몸의 피로를 풀기 위한 여러가지 방법을 하시는 걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 밝은멧돼지217입니다.

미온수에 샤워를 하고 조용한 음악이나 백색 소음을 활용해서 마음의 안정을 취한 후 잠을 청하는게 좋습니다. 사실 잠이 최고의 보약이긴 합니다

Answer 4

안녕하세요. 너그러운두더지92입니다.

당직근무이면 만성피로가 쌓여 있을 수 밖에 없겠네요.

적절한 영양제 드시고 푹 쉬시는 것 밖에 답이 없을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 백곰이입니다.

많이 힘드시겠어요. 피로가 누적이 되실수록 더욱더 힘들어지실테니 그때그때 풀어주셔야됩니다. 퇴근후에는 반신욕이라던가 힘드시더라도 운동이라도 잠깐해주시는게 좋아요 힘든데 운동 어떻게 하냐 하실수 있지만 나중에 돌이켜보면 진짜 하고안하고에 차이가 있어요