제가 음식을 많이 씹지 않고 삼키는 습관이 있습니다. 건강에 좋지 못하다고 지적을 받았습니다. 그래서 음식을 많이 씹는 습관을 기르고 싶습니다. 어떻게 하면 좋을지 여쭈어보고 싶습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
의식적으로 몇번 저작운동을 할지 정해서 그 횟수가 채워지면 연하를 시작하는 식으로
음식을 삼킬때마다 습관으로 길들이시면 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
