수면부족에대해궁금해서질문합니다.

Question

밤에 시각적으로 자극적인 색 이미지를 보면 불면증에도 영향을 미치는지궁금합니다. 강한자극이라 그런가요? 각성되는느낌이랄까요.

최성훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.잠들기 전 주변 조명이 밝거나 자극적인 영상을 시청하는 경우 숙면을 취하는데 방해가 됩니다.따라서 잠자리에 들기전 스마트폰을 이용하거나 영상의 시청은 피할 것을 권합니다.