손으로 빨래하면 열량이 얼마나 소모되나요?
세탁기가 고장이 나서 빨래를 하는데요 4시간 정도 거의 쉬지 않고 하였는데, 건설현장에서 막일 하는 것 같이 힘이 들었는데요 손으로 빨래를 하면 다른 일에 비해 열량이 많이 소모될 것 같은데요 얼마나 소모되나요?
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
손으로 빨래를 하면 다른 일에 비해 열량이 많이 소모됩니다.
손으로 빨래를 할 때 몸의 다양한 근육을 사용하기 때문입니다.
빨래를 할 때는 팔 어깨 허리 다리 등 다양한 근육을 사용해야 합니다.
생각보다 빨래하는 동작은 근육을 많이 사용해야 합니다.
빨래를 할 때는 팔을 뻗고 굽히고 돌리는 등의 동작을 반복해야 합니다.
근육을 수축하고 이완시켜 열량을 소모시킵니다.
손으로 빨래를 할 때 소모되는 열량은 빨래의 양에 따라서 달라집니다.
빨래의 양이 많을수록 더 많은 근육을 사용해야 하므로 더 많은 열량이 소모됩니다.
빨래의 종류에 따라서 소모하는 열량이 달라지네요.
빨래의 종류에 따라 빨래하는 방법이 달라지므로 빨래하는 방법에 따라 소모되는 열량이 달라집니다.
울 옷을 빨 때는 세탁기를 사용하지 않고 손으로 빨아야 합니다.
울 옷은 세탁기에 돌리면 보풀이 일어날 수 있기 때문입니다.
울 옷을 손으로 빨 때는 부드럽게 비벼가며 빨아야 합니다.
이렇게 살살 빨래를 하면 근육을 많이 사용하지 않아 열량 소모가 적습니다.
4시간 동안 거의 쉬지 않고 손으로 빨래를 했다면 상당한 양의 열량을 소모했을 것으로 짐작해볼 수 있습니다.
일반적으로 성인이 1시간 동안 중간 강도로 운동을 하면 약 300kcal의 열량을 소모한다고 합니다.
4시간 동안 손으로 빨래를 했다면 약 1200kcal의 열량을 소모했을 것으로 추정됩니다.
1일 권장 열량의 약 40%에 해당하는 수치입니다.
빨래만 손으로 해도 살이 엄청 빠지겠습니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
정확한 열량 소모량을 측정하려면 개인의 신체 조건과 활동 강도, 시간 등을 고려해야 합니다.
안녕하세요. 차호정 과학전문가입니다.
정확히 측정하기는 어렵습니다. 하지만 손빨래를 장시간 하는 것은 허리에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
빨래의 종류나 양에 따라 칼로리 소모량은 다르게 나타나기는 하지만 일반적으로 30분 동안 손으로 설거지 또는 빨래를 하면 70kg 몸무게 기준 110칼로리를 소모하는것으로 알려져 있습니다.
