물 많이 섭취하면 변비에 도움이 되나요?

Question

요즘 변을 보기가 쉽지가 않네요 나이가 들어가서 그런지 아니 생활습관때문에 그런건지 잘모르지만

물 많이 마시면 도움이 되나요? 아님 변비에 도움될 생활습관 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.

식이섬유 제품을 섭취하여 주고 물을 많이 마셔주는 것도 도움이 됩니다 아침에 일어났을 때 미지근한 물 한컵 꾸준히 드셔보세요! 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

물을 수시로 마시는 것도 좋고 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 챙겨드시거나

유산균을 섭취하는 것도 좋습니다.

감사합니다.