물 많이 섭취하면 변비에 도움이 되나요?

요즘 변을 보기가 쉽지가 않네요 나이가 들어가서 그런지 아니 생활습관때문에 그런건지 잘모르지만

물 많이 마시면 도움이 되나요? 아님 변비에 도움될 생활습관 알려주세요