건강관리
변비가 심할때 물 많이 먹는게 도움이 되나요?
변비가 있을 때 물을 많이 먹으라고 하던데, 물을 많이 섭취하는게 변비해결에 도움이 실제로 되나요? 소변만 많이 나오는거 아닌가요?
2개의 답변이 있어요!
물은 변비 해결에 중요한 역할을 하며, 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 하고 장의 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 소변이 많이 나오는 것은 수분 섭취의 자연스러운 결과지만, 체내 수분 균형을 유지하는데 필요합니다. 변비가 있을 때 물을 많이 마시는 것은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 물을 충분히 섭취하는 것이 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물 많이 섭취는 변비 해소에 도움을 줄 수 있으며, 장내 수분을 공급해 대변을 부드럽게 만듭니다. 단, 충분한 식이섬유 섭취와 함께 물을 마셔야 효과가 더욱 좋다고 알려져있습니다.