교대 근무시 낮에 잘자는법 잇을까요??

Question

교대 근무 중인데 야간 근무할때 낮에 자야하는데요 4시간 이상을 못자겟어요

일할때는 힘들고 잠은 안오고

어떻게 해야 잠을 푹 잘수 있응까요

Answer 1

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

최대한 주간이 야간처럼 느껴질 수 있도록 안대를 착용하시고 스마트폰을 절대 보지 마시기 바랍니다.