악력기 효과적인 사용법 부탁드립니다.

Question

악력을 키우기 위하여 25kg짜리 악력기를 사용하고 있는데요. 효과적으로 팔의 악력을 키울 수 있는 악력기 운동법 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 바닷가걸어가다만난청솔모입니다. 악력기를 처음부터 너무 무리하게 하시지 마시고 약하게 조절해서 서서히 무게를 늘려가면서 해야 좋다고 하더군요