다이어트 한달에 체중의 몇프로 정도 감량하는 것이 건강에 무리가 없을까요?

Question

운동은 일주일에 2-3번 유산소운동 1시간 이내 정도고 거의 식이요법으로 다이어트중입니다.

30대 초반인데 한달 기준으로 체중의 몇프로정도 감량되어야 무리없는 정도일지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

급격한 체중감소는 건강에 악영향을 미칠 수 있기때문에 한달에 5프로 미만의 체중감소를 권장드립니다