주기적으로 건강검진, 금주와 금연, 적절한 운동, 스트레스 덜 받고 긍정적인 생각하기, 규칙적이고 자극적이지 않은 식습관. 사실 뻔한 내용이죠. 그런데 이거 말고는 솔직히 모르겠습니다. 위의 방법들도 사실 예방이지 100% 급사를 막을 수는 없다고 생각합니다. 평소에 저런식으로 자기 관리를 꾸준히 해온 사람도 가끔 급사하는 경우가 있더군요. 그건 본인도 모르는 선천적인 질환이 있다거나 아님 그냥 운명이라고 생각합니다.
아무래도 가장 대표적인 방법이 운동과 식단인 이유가 있겠죠? 적절한 운동이 만병의 예방이라고 보아도 무방합니다. 그 밖에도 더 신경쓰고 싶다면 각종 영양제로 추가 영양분 섭취, 혹은 자신의 건강에 대해 예민하게 반응하는 것이 있을 수 있습니다. 실제로 급작스럽게 건강이 악화되기 전에 자잘한 징후들이 있을 수 있으니 가볍게 넘기지 마시고 건강검진을 자주 받는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있겠습니다.
