당뇨 경계일때 먹으면 안좋은음식은 뭔가요..

안녕하세요 3년넘게 건강검진에서 당뇨경계로 나와서 걱정이되네요.. 식단조절을해야할것같은데 먹지말아야할음식부터 알고싶어요