등산할때 빨리 걸어 올라가기는 무슨효능이 있나요

Question

병원검사해서 심장약하다 이렇게 나온건 아닌데요

겁이많고 만사 귀찮고 불안하고 이런게 심장이 좀 안좋은거같아서

달리기는 재미도 없고

등산으로 할수있는한 최대한 빨리 올라가고 내려올땐 천천히 내려올려고 하는데요

산에서 뛰지는 않고요

이렇게 빨리걷기 하면 무슨효능이 있나요

Answer 1

등산할 때 빨리 올라가면 아무래도 근력 운동이나 심폐 운동이 더 잘 될겁니다. 처음부터 빨리 올라가려고 하지 마시고, ,천천히 올라가다가 익숙해지면 빨리 올라가보시기 바랍니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 등산할때 빨리올라가는건 기록만 단축하는것이니 딱히 건강에는 전혀도움이 되지않습니다.그냥천천히 건강목적으로 올라가는것이 가장좋은방법입니다.