정말 과거 때문에 미칠 것 같은데 어떡하죠?

Question

안 좋은 기억이 자꾸 떠올라서 괴로워요. 앞으로도 실패만 반복할 것 같고 부정적인 사건만 뇌리를 스쳐가요. 과거를 어떻게 잊나요?

Answer 1

기억은 기억상실이 걸리지 않는 이상 잊혀지지 않아요 그런 점을 잘 받아드리고 그 과거는 싫은 과거가 아닌 인생에서 필요한 경험이라고 생각해보세요

Answer 2

저도 그래도 한번씩 흑역사가 떠올라서 그 안좋았던 기억들이 떠오르지 않았으면 하는데

방법이 없더라고요 그런 흑역사가 떠오르면 고개를 흔들어서 떨쳐냅니다

저는 이렇게 하는 방법 말고는 없더라고요

Answer 3

저도 그런적이 많이 있었는데요...

항상 일을 할때나 자기 전에도 항상

자신의 안좋은 과거 가 생각나 우울증에

걸리고 내가 왜 그런짓을 했지 라는 생각도 했죠

그래서 저는 과거 생각이 날때 쯤에는 제가 행복했던 과거를 생각 하고는 하는데요.

질문자 님도 한번씩 그런 과거가 떠올릴때

좋았던 과거도 떠올리시는게 어떨까요?

Answer 4

과거가 힘든 사람에게 해주는 조언입니다. 이를 잘 참고를 하길 바랍니다. 과거의 안 좋은 기억 때문에 괴로워하는 것은 누구나 겪을 수 있는 일입니다. 과거의 실수나 부정적인 경험이 자꾸 떠오를 때, 그것이 현재의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 감정이 지속되면 정신적으로 지칠 수 있고 미래에 대한 불안감이 커질 수 있습니다.

가장 중요한 것은 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 과거는 이미 지나갔고 바꿀 수 없는 부분이지만, 현재는 우리가 바꿀 수 있는 유일한 시간입니다. 현재에 집중하는 연습을 통해 과거에 사로잡히지 않도록 할 수 있습니다. 명상이나 호흡 운동을 통해 마음을 안정시키고 현재에 집중하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다. 이런 것이 매우 크게 중요합니다. 이런 점을 잘 생각을 해보길 바랍니다.

Answer 5

사람은 누구나 과거에 실수나 실패 때문에 괴로워하기도 합니다.

그런데 부정적인 생각은 절대 인생에 도움이 안됩니다.

무슨 일이든 된다 잘 된다. 라고 되새겨보세요

긍정적인 생각을 억지로 라도 하다 보면

작은 좋은 일이라도 생기면 역시 긍정의 힘을 느끼실 거에요^^