몸에 온도가 높을 때 낮추는 노하우가 있을까요?

몸에 열이 많아서 운동만 하면 몸에 온도가 정말 상승을 많이 합니다.

그래서 몸에 온도가 높을 때 낮추고 싶은데 몸에 온도를 낮추는 쉬운 꿀팁이나 노하우가 있을까요?