몸에 열이 많은데 그래서 땀이 마니나요 열내리는 방법이 있을까요?

몸에 열이 너무 많아서 여름마다 땀도마니나고 고생하고있는데 열을 좀 낮출수있는 좋은방법이 있을까요?? 경험해보신분들 꿀팁좀 알려주세요~