일상생활에서 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 식습관, 충분한 수면 등이 필요합니다. 어떤 운동이 가장 건강에 좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 블랙키위입니다.
일단 기본적으로 유산소운동을 해줘야겠죠?
조깅을 하거나 런닝머신을 뛰어주시면 좋습니다
그리고 근육을 키울 목적이 아니어도 간단한 근력운동도 병행하는것이 좋습니다
