일상생활에서 건강을 유지하기 위한 방법은 무엇인가요?

일상생활에서 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 식습관, 충분한 수면 등이 필요합니다. 어떤 운동이 가장 건강에 좋은지 알고 싶습니다.