일상생활에서 건강을 유지하기 위한 방법은 무엇인가요?
일상생활에서 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 식습관, 충분한 수면 등이 필요합니다. 어떤 운동이 가장 건강에 좋은지 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 블랙키위입니다.
일단 기본적으로 유산소운동을 해줘야겠죠?
조깅을 하거나 런닝머신을 뛰어주시면 좋습니다
그리고 근육을 키울 목적이 아니어도 간단한 근력운동도 병행하는것이 좋습니다
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일상생활에서 건강을 유지하기 위한 방법은 무엇인가요?