콜라겐 음식으로먹는것과 보조식품으로 복용하는것과 어떤게 효과가 좋을까요
안녕하세요
50세 중반 여성입니다
나이가 들면서 나잇살 지방은 느는데
콜라겐 생성은 줄어드는것같아
늘 걱정입니다
뼈도 튼튼하게 하고 몸에 탄력을 만들어주는 단백질 기능 있는 콜라겐 섭취할 필요성은 느끼는데 약보다는 음식물이 좋을것같다는 생각도 들어
족발등을 자주먹으려고 하는편인데
다이어트에 해가 될것같아 조심스럽고
콜라겐
보조식품과 ㆍ음식물 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 치르치르입니다.
콜라겐은 피부 탄력, 관절 건강, 뼈 강화에 중요한 역할을 합니다. 50세 중반 여성이신 경우, 콜라겐 섭취에 대한 관심이 매우 중요한데요. 콜라겐을 음식으로 섭취하는 것과 보조식품으로 복용하는 것 중 어떤 것이 좋을지 알려드릴께요!
1. 음식으로 섭취하는 것: 콜라겐을 포함한 식품은 주로 동물 기원의 단백질인 고기, 생선, 즉석 요리, 조리된 피부 등에서 얻을 수 있습니다. 다양한 식품을 통해 콜라겐을 섭취하는 것은 영양소의 다양성을 제공할 수 있지만, 콜라겐의 양은 제한적일 수 있습니다.
2. 보조식품으로 복용하는 것: 콜라겐 보조식품은 콜라겐을 더 높은 농도로 제공하는데 도움을 줄 수 있습니다. 보조식품으로는 콜라겐 보충제, 콜라겐 음료, 콜라겐 캡슐 등이 있습니다. 이러한 제품은 일정량의 콜라겐을 쉽고 편리하게 섭취할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
음식물과 보조식품 중 어떤 것이 좋을지는 개인의 선호도와 식단 스타일에 따라 다를 수 있습니다.
음식으로 섭취할 때는 식단에 다양한 콜라겐 함유 식품을 포함시키는 것이 좋고, 보조식품으로 복용할 때는 제품의 성분, 품질, 제조 방법 등을 검토하여 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 꾸욱 ^^
감사합니다!
