아르기닌과 같은 운동할때 먹는 영양제 중에 좀 더 좋은게 없을까요?

Question

나이

20

성별

남성

안녕하세요 요즘 저는 운동을 하기전에 아르기닌을 섭취하는데 아르기닌 말고 다른 영양식품도 먹어보고 싶어서 아르기닌과 크레아틴 같은 그런 운동을 위한 영양제가 어떤게 더 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아르기닌, 크레아틴은 운동전에 미리 드시구요.

고함량비타민B군, 옥타코사놀, 마그네슘은 식후에 드시면 좋은 영양제에요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아르기닌, 카르니틴을 같이 복용하시면 좋습니다.

크레아틴, BCAA, 단백질보충제 등 여러가지가 있습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아르기닌 크레아틴과 함께 활성산소를 제거하는데 도움이 되는 코엔자임 큐텐과 비타민비군을 함께 복용을 하는 것이 에너지 생성 및 운동능력 향상에 도움을 줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

당연히 프로틴은 보충이도움이 됩니다. Bcaa던 유청단백이던 운동 끝나고 보충을 해주시기 바랍니다.

크레아틴은 개인적으로는 고강도 무산소를 반복적으로 하지 않으시면 굳이 드실 필요는 없어보이네요.