헬스 근력 운동할 때 다칠 수도 있나요?

Question

제가 몸이 너무 안 좋아서 헬스장을 끊고 근력 운동을 하려고 하는데요 그런데 한 가지 궁금한게 근력 운동을 잘못하면 근육이 다칠 수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 네 헬스클럽 에서 운동할때는 특히 허리나 무릎그리고 손목도 다치기 쉽습니다 그래서 헬스 클립가시면 헬스 트레이너 에게 제대로된 자세를 배워야 부상을 당하지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 풋풋한베짱이238입니다.

네, 헬스 운동 중에는 근육이 다칠 수 있는 위험이 있습니다. 잘못된 자세나 지나치게 무리한 운동으로 근육이나 인대를 다칠 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 적절한 힘을 주고 적절한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 워밍업과 쿨다운을 통해 근육을 준비시키고 회복시키는 것도 중요합니다. 만약 운동 중에 이상을 느끼거나 다친 부위가 있다면 즉시 운동을 중단하고 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.