사이다와 콜라 한잔속에 들어 있는 당분의 양과 몸에 어떤 부분이 좋고 나쁜가요?

Question

탄산음료를 자주 즐기는 사람이 많은데

사이다와 콜라 한잔속에 들어 있는 당분의 양과 몸에 어떤 부분이 좋고 나쁜가요?

그리고 자주 마시는 사람들은 어떻게 유의하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사이다와 콜라 등과같은 탄산음료에는 액상과당이 다량으로 함유되어있기때문에

과도한 섭취를 유의해야하며 대체당을 사용한 음료나 탄산수로 대체하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

최근에는 제로 당이 많이 나오는데요

여기에는 당분은 없답니다.

과거? 일반인 제품은 약 30g 정도 들어가 있다고 보시면 되요