물을컵에 따라마시는게 많이먹을까요?

물을 많이 먹으면 좋다고해서 먹어볼까하는데

영 힘이듭니다 하루에 얼마나 먹는게 좋은가요? 컵에 따라먹는게ㅜ편할까요 500미리 생수로 마시는게 좋을까요