고민상담
잘 때 발을 높게 하고 자면 좋다고 들었는데 어떤 점이 좋나요??
언젠가 매체를 통해서 다리를 높이 하고 자면 좋다고 들았는데 어떤 부분이 좋은가요??
너무 높으면 오히려 안좋나요, 어느정도 높이(cm)가 적당한가요??
7개의 답변이 있어요!
인간은 이족보행을 하기 때문에 혈액순환이 잘 되지 않는 경우가 많습니다. 발이 심장보다 높으면 평소에 발 쪽에 몰려있던 피가 자연스레 상체쪽으로 흘러 혈액순환에 큰 도움을 줄 뿐만이 아니라 다리에 붓기도 잘 빠집니다
서서일하는 직업을 가지시거나 다리를 활용하여 운동을 많이 하시는 분들의 경우 혈액이 많이 흐르기 떄문에 이를 다시 심장쪽으로 되돌려주는 시간을 많이 줘야 합니다. 그렇기 때문에 다리가 부어서 있을 경우 심장보다 살짝 높게 다리를 두어 혈액 순환을 도와주는 것이 다리 건강에 좋습니다.
다리를 올린다는것은 발이 피곤해서 올리다거나 부었을때 혈액순환이 잘되라고 가슴보다 높이 올리는겁니다 ..발뿐만아니라 팔도 마찮가지입니다
수술후 부었을때도 수술부위를 가슴보다 높이 올리는경우가 많습니다
혈액순환에 좋습니다
낮에 활동을 많이하면 다리가 피로하고 무거워집니다 이건 피의 양이 다리쪽으로 많이 쏠림되어 피곤한 것입니다 그래서 잠을 잘때는 다리를 배게정도 높이로 올려 잠을 자면 숙면이 됩니다