잘못된 자세로인해 척추후만증이 생겨 현재 허리통증이 있습니다. 척추후만증으로 인해 자세교정운동을 하고자 하는데 필라테스로 교정가능할까요?
필라테스 외 추천 운동 있으면 알려주세요~~
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
필라테스 좋습니다.
필라테스는 원래 재활을 목적으로
만들어진 운동입니다.
그래서 다른 운동보다 척추후만증 같은
것에서 자세를 교정하는데
가장 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다. 필라테스는 등척성 운동 위주로 코어 근육을 단련하는 운동이며, 올바른 자세와 척추 중립유지에 도움이 되는 운동입니다.
수년간 변형되어온 척추를 바로잡기에는 시간이 다소 걸리지만, 필라테스를 시작하시는 것은 한걸음 내딛는거라고 생각힙니다.
요가와 필라테스는 척추측만증이나 디스크 등의 척추 질환이 있는 분들에게 권고되는 운동입니다. 자세도 교정이 되며 코어 근육도 강화시킬 수 있는 좋은 운동입니다. 이외에 도움이 될만한 운동으로는 피트니스, 즉 헬스가 있고 일상 생활에서 간단하게 할 수 있는 것으로 플랭크 운동이 있습니다.
