고민상담
당수치 낮추는 생활습관있나요?
이번건강검사때 당수치 위험수치였는데 당수치 낮추는 방법있나요?
따로 당뇨 검사를 받아야할까요? 공복혈당 215에요...
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.공복 혈당이 200 넘으면 식습관 고치시는 것보다 병원에 바로 가셔야 할껏 같습니다 그리고 차후 식습관은 의사 선생님과 상의 하시는게 좋겠네요
안녕하세요. 특출난돌꿩101입니다.
모든음식 과일의 당이 높은것 술 금지 하루3끼 꼭먹고 운동필수과 음식조절필수 일찍수면
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
유산소운동으로 체중조절을 하시는게 필요하구요
흰쌀 설탕 밀가루 소금을 줄이는 방향으로 식단 개선도 해야 합니다
당지수 낮고 섬유질과 단백질이 풍부한 음식 위주로 식이요법 해보세요
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
당뇨병에 가장 좋은 운동은 꾸준히 매일 식후에 30분이상 운동하는 유산소 운동(조깅, 경보, 자전거 타기 등)입니다. 공복에 운동하면 저혈당이 올수 있기 때문입니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 키우면 혈당 기능이 좋아지고 인슐린 작동 효율도 높아진다. 론지 운동이 대표적입니다