안녕하세요. carpt80입니다.
불면증 고통스럽죠. 만성 피로가 생기는 기분이죠..
잠에 우선순위가 생기다보니 스트레스가 쌓입니다. 만족스러운 잠을 못자면 하루가 부담스럽죠.
저도 많이 겪어본 일입니다.
불면증은 원초적으로 몸을 조금 혹사시키면 해결이됩니다. 땀을 흘리는 운동이면 더욱 좋고요.
약에 의지하는것 심적인 안정을 위해 기타 잡다한 것에 신경쓰는것 등은 또 다른 스트레스입니다.
임시방편이지 지속가능하진 않아요.
귀찮고 시간도 없고 별로 내키진않겠지만, 질 좋은 수면을 위해선 움직여 땀을 내고 몸을 좀 괴롭혀야합니다.
시작이 힘들겠지만 해보세요. 화이팅!