하루에 어느정도 물을 마셔야 좋을까요?
운동 트레이너님이 물 너무 적게 마신다고 많이 마시라고하는데 그냥 많이 먹자고 계획을 하니 안지켜서 하루에 몇미리먹기 이렇게 할려고 하는데 어느정도로 마셔야 괜찮을까요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 123456789입니다.
물을 정기적으로 자주 마시면 좋고 특히 운동을 하면서 땀을 빼는 경우에는 수분 섭취가 중요합니다 하루의 적정한 물의 양은 2리터라고 하는데, 자주 그 정도의 양을 마시는게 좋습니다
안녕하세요. 똑똑한 동구리입니다.
성인이 하루에 필요로 하는 수분량은 2.5L입니다.
좀 더 자세히 말하자면 필요 수분량은 나이와 몸무게에 따라 다릅니다.
체중(kg) * 연령별 필요 수분량(ml)으로 곱해서 계산하면 됩니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 저는 하루 일과 시작할때 텀블러에 물을 가득채워서 일단한잔 마시고 하루를 시작합니다. 그리고 시간날때마다 계속 물을 마셔요. 하루 보통 3리터정도 물을 마시는것 같습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 물은 하루2리터 권장하고있습니다. 근데 2리터가 생각보다 많습니다. 그래도 물을 먹으면 독소도 제거되고 다이어트에 도움되니 드셔보세요.
안녕하세요. 오늘도 모두 화이팅합니다 ^^입니다.
키랑 몸무게에 따라서 먹어야하는 물의양이 다르더라고요
알아보시고 드시면 좋을듯싶어요
너무많이 먹어도 안좋다고하니
안녕하세요. 되알진멧토끼195입니다.
물을 너무 안먹다가 한번에 많이 먹기는 힘든데요ㅜ
하루에 1리터 이상은 먹는게 아무래도 좋습니다
저도 원래는 물을 잘 안먹는 사람이었는데
300미리씩 아침,점심,저녁에 먹다보니
1리터는 마시기 쉬워졌고 2리터는 하루에 먹는거같아요
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
하루 2리터의 물을 7~8번에 걸쳐 나눠 마심으로써 적절한 수분함량을 유지할 수 있고요.
미세먼지와 황사가 많은 시기에는 충분한 물섭취가 필수예요.