생활하면서 물을 많이 마시라고 하는데 물이 먹고 싶지 않아도 적정량을 억지로 먹어야 좋을까요?

Question

하루에 적정량의  물을 먹어야 건강에 좋다고 하는데 저는 물을 많이 먹지 않는것 같습니다. 물을 억지로라도 적정량을 먹어야 건강에 좋을까요

김선도 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.보통은 갈증이 나지 않을정도로만 수분을 섭취해주는 것이 좋으며 사람마다 적정 수분량이 다르기 때문에 절대적인 기준은 없습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

일반적으로 신장 질환이 없고 기능이 멀쩡한 성인에서 하루 적절한 수분 섭취량은 최소 2-3L 이상입니다. 수분 섭취가 많이 부족한 경우에는 그 자체로 건강 상에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 수분을 많이 섭취해주는 것이 건강을 유지하는데 필요하므로 억지로라도 어느 정도는 수분을 충분히 마셔주는 것이 바람직합니다.